|
Личностный рост Огромное количество хороших, полезных статей и материалов по развитию личности охватывающих многие области само-совершенствования и личностного роста - различные факторы развития себя как с материальной, так и с духовной стороны.
Полезная информация по улучшению себя, здесь,
Успехов в пути.
|
«Скорее всего, я это не смогу сделать, для меня это трудно!». Прямой путь к провалу в достижении задуманного. Вы, естественно, удивитесь, если в конечном итоге, у вас что-то, да и получится. Вы же изначально запрограммировали себя на неудачу.
Вместо того чтобы акцентировать свое внимание, а значит и настрой, на сложностях, лучше думать о том, что под силу вам. Наберитесь терпения, старайтесь сделать, и у вас все получится.
«Что за денек? Кошмар, все с рук валится!». Это не что иное, как подведение итогов, но неутешительных. Если же вы устали, или что-то пошло не так, как планировалось, и у вас неважное настроение, то не нужно все валить на одну купу.
Всегда помните о том, что в нашей жизни должна быть четкая ясность и четкое разделение. Итак, все хорошее в одну сторону, а плохое – в угол. Бывает и такая ситуация, что вроде бы все и хорошо, но одна лишь неприятная случайность, немножко подпортила весь, на первый взгляд, удачный денек. Но бывает и наоборот, вроде бы ничего из запланированного не получилось сделать, но одно положительное действие смогло перечеркнуть всю серость дня. |
|
Подробнее...
|
|
В течение своей жизни человек неоднократно ставит перед собой какие-то цели, пытается овладеть различными навыками. Одним из обязательных условий, необходимых для достижения результата, является терпение. Именно оно не дает опустить руки при возникновении трудностей на пути. Терпеливый человек лишь извлечет урок из них, изменит своё поведение, удвоит усилия и, в конце концов, достигнет поставленной цели.
Это замечательное качество необходимо и для сохранения спокойствия и хладнокровия даже в самой сложной ситуации, потому что терпеливый человек понимает, выход есть в любой ситуации и найти его можно лишь после внимательного изучения всех причин и анализа возможного развития событий.
Заметить терпеливого человека можно даже в большой толпе. Достаточно обратить внимание на людей, ожидающих общественного транспорта в час пик. Кто-то ходит из стороны в сторону, кто-то бесконечно смотрит на часы, кто-то нервно топает ногой, некоторые даже затевают ссоры. Лишь терпеливый человек спокоен. Он знает, что вся эта нервотрепка совершенно ни к чему, она не приблизит автобус или трамвай.
В наш век постоянных стрессов терпение может стать настоящей палочкой-выручалочкой, позволит сохранить от ненужных потрясений нервную систему. Не стоит думать, что это качество дается человеку от рождения и завидовать таким людям. Терпению можно и нужно учиться, иначе будет упущено немало возможностей сделать свою жизнь более насыщенной и интересной. |
|
Подробнее...
|
|
Думаю, вы попадали в такую ситуацию, когда и вроде что-то нужно делать, но совсем не хочется. Возможно, что это даже важнейшие задачи, требующие немедленного выполнения, но все, же вы решаете отложить процесс на неопределённый срок. Вспомнили, нет? Эти моменты – ваша слабость, когда не чувствуется никакой мотивации, внутреннего желания (я бы выразился - огня) для того, чтобы сделать то, что нужно.
Теперь вы можете не задавать вопроса «как себя мотивировать на работу» — выберите из предложенных советов то, что вам больше по душе. Использовав один из этих семи способов вы сможете завершить задуманное:
1.Назад в будущее
Свободно откиньтесь на спинку кресла и подумайте, как будет выглядеть для вас окружающий мир, когда вы завершите работу, достигнете цели либо закончите проект. Причём старайтесь не просто представлять, а буквально вживаться в такую фантазию. Прислушайтесь к звукам, понаблюдайте за окружением, эмоции – прочувствуйте их. А после всего этого резко открывайте глаза и начинайте победу над собой. Это работает для всех! Работоспособность повышается в разы.
Обычно, я использую этот способ, занимаясь физическими упражнениями. Бывает иногда тяжело заставлять себя передвигать тяжести, причем, если тренировка - после тяжелого рабочего дня. Забыв о настоящем окружении и перенеся свой разум в будущее, я представляю себя мощным атлетом. Я представляю девушек, которые с восхищением смотрят на меня и каждую мышцу, налитую силой. Ощущение передать невозможно, скажу только что, пользуясь этим простым упражнением, многие бодибилдеры достигают успеха.
Но способ полезен в абсолютно любой сфере жизнедеятельности человека. Как в научной, так и в физической. Она работает буквально безотказно. Стремитесь создать яркий образ, чьи восторженные взгляды для вас дороже всего? И мотивировать себя сразу станет легко.
2.Истории успеха
Эти произведения, по-другому их не назовёшь, созданы специально для мотивации людей. Вспомните случаи, когда люди, имеющие целый список физических недостатков достигали высот, становились мировыми чемпионами? Или как безграмотный юноша научился зарабатывать миллионы? Все это – интересные, захватывающие дух, мотивирующие истории успеха. |
|
Подробнее...
|
|
Сколько раз бывало так, что ты соглашался выполнить чью-нибудь просьбу, а потом терзал себя мыслями из серии "зачем я за это взялся и почему не отказался сразу"? Ведь нужно было просто сказать "НЕТ". Узнавай много нового и учись отказывать людям. Это нормально.
Почему ты - безотказный
Ты, может, думаешь, что неспособность говорить "нет" - это и есть проблема сама по себе и решить ее можно какими-нибудь специальными "нет-тренировками"? Психологи лишь усмехаются. Неумение отказывать - это трудность поверхностного плана, корни которой уходят глубоко в личность и, как водится, в детство этой личности. Грубо говоря, виновата во всем твоя низкая самооценка. То есть - твои родители. Вот как это получается.
Здоровое отношение к себе, уверенность рождаются из простого детского понимания, что "я хороший", "этот мир меня ждал", "я достоин любви". С такой установкой ты вырастаешь вменяемым человеком без особых психологических проблем. Но если родители равнодушные, жестокие, холодные, то у них получается ребенок, на глубинном уровне убежденный, что он недостоин хорошего отношения ("если даже самые близкие люди плохо ко мне относятся, чего ждать от других?"). И вот такой субъект, испытавший дефицит поддержки, старается восполнить этот дефицит любым способом. Сказать "да" для такого человека значит к кому-то психологически приблизиться, открыться кому-то. Сказать "нет" - оттолкнуть от себя. Какой из двух вариантов выберет тот, кого и так недолюбливали в детстве? Ответ очевиден.
Кроме того, такой "товарищ ДА" не умеет ценить ни свое время, ни свои силы, ни свои таланты. Потому что не научили ценить, потому что ценить их якобы не за что. Он готов пожертвовать своими интересами ради чужого доброго слова. А стоит ли?
Зачем говорить "нет"
Любое живое существо в природе нацелено на то, чтобы удовлетворить свои (свои!) потребности: получить достаточное количество воздуха, еды, воды, сна и всего остального. "В здоровом эгоизме есть природная целесообразность - он необходим для выживания, а если всем всё отдавать, не оставляя себе ничего, то можно просто погибнуть от истощения, доведя идею безотказности до абсурда", - подтверждает эксперт - психолог Анна Мухина. Хороший пример в этом смысле - маленький ребенок (лет до трех, пока социум не начнет вмешиваться в его жизнь). Попробуй отобрать у него морковку или, страшно сказать, - соску. Он будет бороться до последнего и орать до посинения, требуя своего. Отчасти таким ребенком должен быть и ты. |
|
Подробнее...
|
|
Знаете, почему многие люди никогда в жизни не станут успешными? Они всегда будут в разряде перспективных и опытных, на которых можно положиться и доверить выполнение самых сложных дел. Но, они, как я уже сказал, не станут лучшими и навсегда останутся на вторых позициях, недополучат свободного времени, которое могли бы посвятить своим детям и семьям, не совершат тех покупок, о которых мечтали всю жизнь. Они не лидеры, они всегда вторые, в тени.
На них держится практически всё, но их, как бы, и не видно. Заинтригованы? Возможно, узнаете в этом коротком описании себя? Да, наверняка, узнаете, и боитесь себе признаться (а может быть, и не знаете) в своих проблемах, которые к этому приводят. А все так просто, ключ к разгадке лежит буквально перед Вами.
Я говорю о людях, которые боятся быть лучшими.
Как это не парадоксально, но практически все, кто хоть как-то заботится о своей жизни, старается её улучшить, в какой-то момент «включают» внутренний тормоз, придумываю целую гору различных оправданий, почему так произошло. Мне встречались люди, которые имели отличное современное и востребованное образование, закрепили свои знания путем многолетней честной службой, достигли результатов, о которых можно только мечтать, но чтобы сделать шаг на новую ступень своего развития, им не хватало мужества и сил. С одной стороны, таких людей понять можно:
1. Карьера удалась
2. Все рабочие процессы отлажены
3. Обустроен быт
4. Приличный доход обеспечен
Но, давайте посмотрим, что к этому привело, чтобы стать таким, чтобы всё это иметь и владеть?
1. Годы учебы
2. Напряженная работа
3. Постоянный контроль за собой
4. Получение дополнительных знаний
5. Преодоление новых проблем
6. Достижение «недостижимого»
Как видим, чтобы стать успешным, приходится не просто быть профессионалом в своем деле, не просто много знать и уметь - нужно в режиме реального времени бороться с собой, ставить задачи, которые при беглом взгляде кажутся вообще нереальными, нужно брать разгон, чтобы совершить ещё один маленький шаг вперед. Только движение вперед, только ответственность и оправданный продуманный риск, делают современного бизнесмена (да и просто человека) интересным для окружающих и для самого себя. |
|
Подробнее...
|
|
Что такое счастье для вас? И насколько это понятие ассоциируется со словом «работа»? Иногда целью долгих недель за офисным компьютером становится короткий отпуск где-нибудь от него подальше. Исторически сложилось так, что труд воспринимается нами как что-то, существующее против нашей воли и уж точно не ради нашего удовольствия. Но мы проводим треть жизни, а то и больше на работе, так почему бы не посвятить это время тому, чтобы стать счастливее?
Счастье как десерт
Хотя понятие «счастье» и выглядит немного по-сказочному среди научных терминов, современные психологи подходят к этому вопросу очень серьезно. Согласно исследованиям Мартина Селигмана, основоположника позитивной психологии, даже Америку, внешнее благополучие которой сложно отрицать, постепенно охватывает эпидемия депрессии. Обратная сторона крайнего индивидуализма - постоянный страх неудачи, который возникает из-за несоответствия слишком высоких целей и реальных достижений. Поэтому для большинства счастье - это в первую очередь то, что позволяет убежать из жестких рамок этой самой реальности с ее давлением, нестабильностью и постоянными препятствиями. Счастливая жизнь в представлении большинства людей полна положительных эмоций, мгновенных удовольствий и развлечений. Проще говоря, похожа на вечный отпуск, желательно под пальмами на берегу океана с бокалом мохито и полным отсутствием забот.
Но не все так просто. Жить в вечной нирване - слишком красивая мечта, и, к счастью, она редко сбывается. Многочисленные тесты показывают, что удовольствия и сиюминутные положительные эмоции весят меньше всего при замерах полноценного удовлетворения от жизни в целом. Они похожи на ту самую клубнику со сливками: первая порция уносит вас на вершину блаженства, но на десятой вы уже не чувствуете ни вкуса, ни запаха. Более того, оказывается, что умение по- настоящему наслаждаться отдыхом передается по наследству и только 50% людей получают его от своих родителей в подарок при рождении. Остальные же не всегда умеют даже просто как следует расслабляться. Поэтому если счастье и похоже на десерт, то он не может полностью состоять из одних пассивных развлечений - хотя из них и получается отличная вишенка для украшения.
Каковы же тогда основные ингредиенты этого десерта? Те аспекты и ситуации в вашей жизни, которые позволяют входить в так называемый поток. Понятие потока, или максимальной вовлеченности в занятие в данную минуту времени, - одно из центральных в науке о счастье. Были ли в вашей жизни моменты, когда вы погружались в какое-то дело с головой, настолько глубоко, что вы не чувствовали ни голода, ни усталости, не говоря уже о скуке или бесплотном томлении по очередному пляжном отдыху через полгода? |
|
Подробнее...
|
|
Актерские методы и приемы помогут уверенно чувствовать себя не только на сцене любительского или Большого театра, но и перед доской или за столиком кафе. Попробуй!
Что тебе нужно знать о системе Станиславского
Кроме того, что его неопределенно называют реформатором сцены, а 17 января каждый будущий и настоящий актер обязательно празднует его день рождения, кое-что из той самой системы надо знать обязательно. Если ты актёр, актриса (по жизни или по призванию):
1. Правда переживаний.
Актер должен реально переживать то, что переживает персонаж. Должен верить, что все происходит в реальности, здесь и сейчас, а не в воображении или воспоминаниях.
2. Предлагаемые обстоятельства.
Актер должен понять логику поступков персонажа, их причины и цели, не только его цель в действии, но и задачу каждого малейшего движения - «оправдать» каждый жест и каждое слово героя. Именно для этого актеры перед съемками общаются с заключенными и бреются налысо, когда есть латексные монтюры. Сейчас распространен типажный подход – когда актера подбирают под типаж.
Например, нужно сыграть уютную домохозяйку в рекламе - и зовут полноватую миловидную актрису. А вот Станиславский был уверен, что настоящий актер должен уметь становиться героем, типаж которого ему не соответствует.
То есть уютную домохозяйку спокойно может сыграть и мужчина, и ему поверят больше, чем настоящей домохозяйке. Нет никаких ограничений.
3. Активность действия.
Главное - не изображать образы и страсти, а действовать в них. Только без аффекта! Без заламывания рук и искусственных поз. А еще на ММКФ вручается специальный приз “Верю. Константин Станиславский”. В 2012-м его получила Катрин Денев.
Правила действий
Мы попытались собрать воедино разные актерские системы и вывести популярный список того, что актер должен.
- Расширять эмоциональный горизонт. Чем больше эмоций испытаешь в жизни, тем больше покажешь на сцене. Это важнейшее положение Ли Страсберга, который вместе со Стеллой Адлер и Сэнфордом Мейснером разработал Метод (The Method) - систему Станиславского по-американски. По Станиславскому актер должен искать вдохновение, правду и прочее в самой роли, а Ли Страсберг считал, что для этого можно и нужно использовать собственный опыт, вспоминая аналогичные ситуации и переживания из жизни. |
|
Подробнее...
|
|
Вслед за успехом часто приходит апатия. Как не расклеиться, достигнув своей цели? вот тебе инструкция по сохранению мотивации.
Олимпиец, вырвавший у судьбы золото, чувствует пустоту - а дальше-то что? Карьерист, занявший, наконец, Большое Кресло, растерян - неужели можно расслабиться? "Когда ты после долгого пути достигаешь пика, вдруг возникает вопрос: а что делать завтра? Все это похоже на легкий посттравматический синдром", - говорит Дэвид Парди из Института лидерства и менеджмента(Великобритания). Разберем четыре конкретных случая постпобедного синдрома - и что с ними делать.
1 Ты сбросил вес......до запланированного уровня.
Позади месяцы изнурительных упражнений и строгой диеты. А теперь можно съесть тот тортик, правда?
Забудь о финише
Ты был неправ с самого начала, когда формулировал цели, выражающиеся в цифрах: определенный вес, которого нужно достичь, или размер джинсов, в который нужно влезть... В начале пути надо ставить себе "поведенческие" цели: сделать привычкой три раза в неделю пробегать по 10 км, готовить себе обеды в офис самому, а не питаться фастфудом неясного происхождения и т.д.
Фотографируйся
Опять же: в начале пути возьми себе за правило фотографироваться в трусах перед зеркалом раз в две-три недели. Первые снимки сделай при резком свете и в самых невыгодных для твоего пуза ракурсах. Потянет на тортик или задумаешь пропустить пробежку - просто полистай фотоальбом, посмотри, каким ты был.
Радуйся
Накопи положительную мотивацию: по ходу снижения веса отмечай все новое и хорошее, что появилось в твоей жизни: это и прилив энергии, и комплименты от женщин, и т.п. Составь список таких наблюдений в смартфоне и заглядывай в него каждый раз, когда потянет вернуться к старым привычкам. Теперь такая жизнь - навсегда, так что напоминай себе о ее хороших сторонах. |
|
Подробнее...
|
|
Вне всяких сомнений, каждому из нас очень приятно слушать хорошо поставленную речь, в то время как безграмотность собеседника порой может вызывать сильные отрицательные эмоции.
Есть много людей, которые обладают хорошим интеллектом и являются интересными личностями, но, тем не менее, некоторым из них довольно тяжело правильно выражать свои мысли, эмоции и чувства в речи.
Однако не стоит забывать, что красиво поставленная речь зачастую не является чем-то дарованным от природы – это качество можно и нужно развивать. Даже если ваша деятельность не связана с ораторским искусством, навыки правильной речи всегда могут прийти вам на помощь во многих жизненных ситуациях.
Если вы хотите говорить грамотно и красиво, обратите внимание на нижеприведенные советы:
1) Старайтесь больше читать. Это могут быть не только художественные книги, но также газеты или журналы. Также будет неплохо, если вы уделите внимание отечественной классике, которую мы читали еще в школе. Старайтесь читать вдумчиво и неторопливо, обращая внимание на обороты речи и размышляя над смыслом прочитанного. Вдумчивое чтение поможет вам расширить свой словарный запас, а также научит правильно строить предложения.
2) Постарайтесь избегать в своей речи слов-паразитов: «в общем», «как бы», «ну», «блин», «типа» и т.д. Старайтесь, чтобы эмоциональный фон вашей речи был нейтральным - выражать сильные эмоции, чтобы быть убедительным, в большинстве случаев, не стоит. |
|
Подробнее...
|
|
Однажды китаец Сюй Янь вышел в интернет и не вернулся - умер прямо перед монитором после недели, проведенной онлайн. Посовещавшись, мы решили, что такая смерть недостойна мужчины, так что вот тебе - путь на свободу из цепкой сети.
Раньше в минуты покоя человек уходил в себя и размышлял. Глобальные мысли скрипели в его мозгу, пальцы лазали в бороде. А теперь? Сегодня многие чуть что уходят в Интернет, и если их пальцы где-то и лазают, то по экрану или клавишам. И никаких тебе глобальных мыслей - одни статусы и чекины.
Кстати, как твои дела? Ты уже проверяешь почту перед сном, выходишь в "Фейсбук" с унитаза и лезешь в "Твиттер", поднимаясь в лифте? Даже если и нет, это еще не значит, что сеть интернет завтра не затянет тебя полностью.
По оценкам экспертов, сегодня около 10% пользователей в той или иной степени подсели на Интернет. "В Сети мы в любой момент можем получить приятные ощущения, и это затягивает. Работает тот же принцип, что и в азартных играх", - говорит доктор Хиллари Кэш, создатель клиники для лечения интернет-зависимых под названием reSTART. Ученые фиксируют в мозгу зависимых изменения, аналогичные тем, что есть у наркоманов и алкоголиков. Это отражается на эмоциональных проявлениях человека, принятии решений и распределении внимания. "Проблема не в самих технологиях, а в том, как мы их используем", - поясняет Кэш. Что ж, с помощью плана из 10 шагов ты сможешь побороть свою зависимость от Интернета (если она у тебя есть) и оптимизировать инструменты общения с Сетью.
Проверь чего добился
Твой мозг любит азарт охоты. Нейрофизиологи из Университета штата Вашингтон обнаружили, что наше серое вещество получает почти такое же удовольствие от процесса поиска информации, как и от нахождения результата. В следующий раз после длинного интернет-сеанса возьми лист бумаги и составь список всего полезного, чего ты добился за это время. Короткий вышел списочек? Поняв свою неэффективность, ты сделаешь важный шаг к освобождению от зависимости. |
|
Подробнее...
|
|
Каждый хочет стать счастливым, но нужно учитывать, что счастье – это, прежде всего, состояние души, так называемая «команда» головному мозгу, мотивирующая его на генерацию идей по улучшению вашей жизни, вашего социального статуса и окружения, материального и духовного богатства.
С какими мыслями вы просыпаетесь каждое утро, собираетесь на работу или учебу, совершаете трудовую деятельность? Вряд ли среди всей этой суматохи вас часто посещают позитивные мысли.
Естественно, пребывая в отнюдь не самом лучшем расположении духа, вы не сможете почувствовать себя счастливым человеком. Причина того, что вы еще не достигли своего счастья, кроется в ВАС. Как же все-таки стать счастливым? Как в корне изменить свою жизнь и себя самого?
1. Улыбка и юмор.
Начните свой день с улыбки. Да-да, с искренней улыбки, ни в коем случае не выдавливайте ее из себя через силу. Не наигранная, истинная улыбка, улыбка, как говорится, изнутри, - вот что в первую очередь бросается в глаза и украшает человека.
Прекратите смотреть и слушать плохие новости, лучше смотрите смешные передачи.
Позитивная энергетика передается и окружающим вас людям, с положительно настроенным человеком приятно не только общаться на разные темы, но и работать, заключать деловые сделки. Позитивный человек – успешный человек.
2. Любовь к себе.
Посмотрите в зеркало, осмотрите себя с головы до ног. Выпрямьтесь, расправьте плечи, улыбнитесь. Не обращая внимания на собственные недостатки (все мы не идеальны – у каждого есть изъяны), найдите в себе как можно больше приятных, красивых черт. Похвалите себя, не занимайтесь самобичеванием, иначе вы не привлечете положительную энергетику. Как можно чаще делайте себе комплименты, полюбите свое тело за его уникальность, полюбите свою душу за ее индивидуальный склад мыслей и ценностей. Полюбите себя за то, что вы у себя есть, и таким какой вы есть.
|
|
Подробнее...
|
|
Если вы хотите бросить курить или хотя бы снизить до минимума количество выкуренных сигарет за день, попробуйте придерживаться нижеследующих правил.
Курение – отвратительная привычка, но искоренить ее вы сможете только в том случае, если действительно осознанно хотите этого.
Итак, если вы заядлый курильщик, скорее всего курение стало для вас своего рода традицией. Вы привыкли, что курите натощак, курите после приема пищи, курите, когда водите машину, в перерывах на работе и так далее. То есть вы делаете это чисто механически, даже не для удовольствия, а просто по привычке.
Попробуйте немного изменить свой образ жизни. Например, если вы по традиции выкуриваете сигарету утром натощак, не закуривайте ее до тех пор, пока не позавтракаете.
Успокойте себя тем, что вы все равно покурите, только немного позже. Когда вы начнете переносить процесс курения на полчаса позже, а потом и на два часа позже, вы поймете, что нечего страшного не случилось, вы спокойно прожили это время без табака. Ломайте традиции.
Если вы хотите бросить курить, обязательно начните заниматься спортом. При всем вашем желании, при беге, физических упражнениях и других различных видах физической нагрузки вы не сможете в это время курить.
Один мой знакомый рассказывал, что когда твердо решил бросить курить, а тяга по-прежнему мучила его, он в такие моменты сразу начинал отжиматься или приседать. А потом и вовсе занялся активным спортом и утверждал, что именно с его помощью и бросил пагубную привычку. |
|
Подробнее...
|
|
| << [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 [Следующая] > [Последняя] >>
| | Результаты 49 - 60 из 472 |
|
 |
Наша группа VK
Telegram канал
Кто на сайте?
|
